本日から青山店です。始発新幹線車内で、このブログを書いています。日が昇るのが遅くなってきましたね。季節を感じれます。
さて、本題です。
下半身ダイエット、足痩せやO脚改善のアプローチは人によって異なりますが、ある程度の画一的な法則もあります。本日はその1つをご紹介いたします。
美脚になるためには、日常生活での座りかたや立ち上がり、さらには歩行も改善していく必要があります。では、どのように歩いたらよいのか？
【頭頂部が天井(空)から吊り上げれられている】感覚で歩いてみてください。
頭頂部で、おでこではないですよ！
この意識を持つだけで、筋電図を測定すると、おなかの最深層のインナーマッスルである腹横筋の活性化が大きいというデータがはっきりと出ているのです。
美脚ウォーキングには、大腰筋という上半身と下半身をつなぐ大きなインナーマッスル活性化が欠かせないのですが、この大腰筋は腹横筋と筋肉のつながりがあります。
すなわち、腹横筋の活性化は、大腰筋活性化につながるのです。
試してみると、「あ～確かに歩きやすい」「歩幅が大きくなる気がする」など、感覚的に良い反応がすぐに実感できる方もいらっしゃいます。
お試しくださいね。
では、また明日。素敵な１日をお過ごしください。
くびれ美人代表 畑紀寿
