本日はストレッチポールに仰向けになりながらできる、肩凝り解消エクササイズをご紹介します。
ストレッチポールを使用することで、ポールからの反力を骨盤及び背骨に加えて姿勢を改善しながら、肩甲骨周りの筋肉の過剰な緊張を軽減させることができます。
動作時に意識していただきたい部分は2つです。
⭕どの動作も肩甲骨を動かす意識を持つ
⭕動作時には、肩がすくまないように気をつける
できる方は、片足を床から浮かせておこなうと、体幹トレーニングともなります。
肩凝りに悩んでいるあなた、是非取り入れてくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
