本日は肩こり解消ストレッチをご紹介します。
両肩の位置を鏡やスマホでチェックして、肩の低い側もしくは立位で手が長い側(左右比較して指が床に近くなっている側)であれば、このストレッチは肩こり解消に効果的となります。
↑まずは肩こりがない側に頭を倒します。(ここでは左側を伸ばします)
↑そしてさらに、このように頭を下に向けて、肩こりがない側に捻りましょう。
左側の首から肩甲骨にかけての筋肉が伸びるはずです。
伸ばす側の腕は脱力または、ダンベルなどを持つとより伸びが強くなります。
是非お試しください。
くびれ美人代表 畑紀寿
