肩甲骨の使い方でベンチプレス効果倍増 肩甲骨の使い方でベンチプレスの効果は倍増しますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12759636207.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿