本日は美姿勢エクササイズをご紹介させていただきます。
美姿勢とは、自分自身の骨格が前後左右どこでも均等に動きやすく、局所の関節に負担をかけ過ぎない、見た目にも良い姿勢のことです。
姿勢がよいと、換気効率が高くなり痩せやすく、なおかつ疲れにくくなりますし、肩凝りや腰痛予防となります。
まぁいいことだらけですね！
↑今日の美姿勢エクササイズはこちらです。
立ち足の膝を伸ばし切ると、立ち足太もも裏側に力が入り過ぎるため、立ち足膝は軽く曲げておきましょう。
その状態で、このように骨盤から上と浮いている足を、床に対して平行になるように上げていきます。ポイントは、骨盤から上が丸まったり横に流れたりしないことです。ピンと背筋を伸ばしたままでおこないましょう。
足裏の足首真下に体重をかける感覚で10回おこなってください。
くびれ美人代表 畑紀寿
