本日は走る競技の方に特にオススメのウォーミングアップドリルをご紹介します。
股関節をストレッチするため、アンチエイジングにも良いですよ。股関節は加齢と共に硬くなり、ここが硬くなることで腰や膝を痛めやすくなったり、歩行速度が遅くなったりします。
↑前足のお尻、後ろ足の太もも付け根を意識しながら、このように膝で円描くように動かしてください。
左右差チェックしながら伸ばしていくとよいですよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
走る競技にオススメウォーミングアップ
↑前足のお尻、後ろ足の太もも付け根を意識しながら、このように膝で円描くように動かしてください。
