胸のトレーニングの代表といえば、皆さんは何を思い浮かべますか？
腕立て伏せ、ベンチプレス、ダンベルプレスなど、有名な大胸筋トレーニングがたくさんあります。
目的によってそれらのトレーニングを選んでほしいですが、見た目シルエットを追求するならば、インクライン系のトレーニングを〈１番最初に〉取り入れてみてください。
加齢に伴い、バストも垂れます。
バストアップのためには、大胸筋でも上部の筋肉を活性化させることがオススメです。
インクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、バーベルでもokです。このインクライン系のトレーニングを疲弊していないフレッシュな状態でおこなってみてください。
必ずバストシルエットが変わりますよ！
30代からのバストアップにはインクラインを始めに！
くびれ美人代表 畑紀寿
