今日のセルフトレーニングは胸トレ。
ベンチプレス100kgを1人でトライしました。通常はスタッフがいないとやらないのですが、今日はなんとなくやってみようかと‥。
↑まずは60kgで胸の収縮感覚を確かめます。
あえて肘を伸ばしきらずに、胸を意識しています。
↑次は80kgでアップ。
ここで100kg上がりそうだなとなんとなく思いました。
↑90kgで神経系を活性化。
運動単位を全て出しきる感覚を養うためにアップ最後です。
↑100kg！サポートいないせいで、絶対に潰れてはいけないという根性が溢れました。
たまには、こういう1人チャレンジもいいですね。
南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
