本日のトレーニングは、低強度の胸と背中のスーパーセットトレーニングdayでした。
久しぶりに懸垂を何回できるかチャレンジしてみると。。
https://youtube.com/shorts/tD0vf6opCqU?feature=share
↑回数はこんな感じでした。1年前は23回できていましたが、少しサボっていたせいか、回数激減！昨日のデッドリフトの筋肉痛が腰背部にはあるのを考えても下がり過ぎだなぁ！
きちんとトレーニングします。
懸垂は上背部を主に鍛えられ、逆三角形のシルエットを作る良いトレーニングです。
懸垂をしたくてもできない方、畑のYouTubeを見てくださいね。
できる方法、プログラム作成をご紹介しています。
南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
