本日11時～は、60歳女性のお客様とのパーソナルトレーニングでした。
ニューウェアでご来店され、「わぁ～！メチャクチャいいお色ですね！」と畑も大きな声になってしまいました。(隣のお部屋のお客様すみません)
本日も弱まりやすい体幹のインナーマッスルを鍛えて、筋肉同士をつなげて後半はアウターマッスルもしっかり動員していきました。
↑ワイドスクワットフォームもバッチリです。
内ももの筋肉をメインに、補助的にヒップ筋も動員しました。
60歳くらいになると、トレーニングしている方としていない方との差が大きく出ます。
猫背、ぽっこりおなか、ヒップの垂れ下がり、バストダウン、そして膝や腰、股関節の痛みなど外見的に色々エイジングしていきます。
しかし、このお客様のようにトレーニングを定期的に取り入れていると、そのようなエイジングを緩めることができます。
加齢の影響を感じている方、くびれ美人で楽しく効率的にアンチエイジングしませんか？
南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
