青山・表参道の大人の女性向けパーソナルトレーニングジムくびれ美人

昨日のセルフトレーニングは主に下半身を意識して鍛えました。
バーベルスクワット、ダンベルを使ってランジ、最後はTRXを使って刺激を入れました。

↑TRXは、このように後ろや横から引っ張られる力が働くため、体幹への負荷がバーベルやダンベルとは異なり、ヒップや内ももなど、下半身の筋肉と体幹との協調性も高めることができます。

疲れにくいカラダ作り、スポーツをしている方には、個人的にオススメです。

くびれ美人代表　畑紀寿