本日は【美脚エクササイズ】をご紹介します。
特に、ふくらはぎのカット作りに効果絶大ですよ！
↑詳しくはこちらに、解説つき動画を載せていますので、是非ともご覧ください。
ふくらはぎを主に構成する筋肉として、【腓腹筋】とその深層にある【ひらめ筋】という筋肉があるのですが、このエクササイズでは、カラダをあえて斜めに傾斜させることで、深層部の【ひらめ筋】の活動を抑制して、カット作りに作用する【腓腹筋】を選択的に活動させることを狙っています。
トレーニング、ボディメイクには根拠があると私は信じてやってきております。
偶然にボディメイクができることもよいですが、確率的には低いと思います。
解剖学、運動家にきちんと乗っ取っておこなうことで、効率的に効果を引き出すことができます。
くびれ美人代表 畑紀寿
