スポーツ選手にオススメの腕立て伏せ

今日はエクササイズのご紹介です。
筋肉を伸ばしながら働かせる遠心性収縮を意識した腕立て伏せで、スポーツをしている方にオススメです。


↑ボールの転がりをうまく使うことで、ボール側にある胸と腹筋に高い張力を加えることができます。
反対側の腕は、普通の腕立て伏せですが、ボールを使うことでバランスが崩れやすくなります。

体幹トレーニングの1つとして、ご活用ください。

くびれ美人代表　畑紀寿

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