今日は珍しく長男と次男が試合&練習がなく、さらに元陸上短距離の松浦トレーナーも仕事が昼までだったので、4人で公園に行って走りを教えてもらいました。
畑も全てのドリルを遂行して、坂道ダッシュのみ半分で頑張りました。
皆さんはバリバリ走れますか？
40歳の畑は、加齢に伴いダッシュが必要スポーツを怖くなる年頃ですが、しっかりストレッチして(動的ストレッチの前に静的ストレッチしてます)スプリントを必ず週1回入れるようにしています。
筋トレは低速になるものが多く、スナッチやクリーンといった爆発的トレーニングだけでは、神経系と筋肉の伸張反射刺激が足りず、スプリントをおこなうことでカラダがアンチエイジングしていきます。
いざという時のために、カラダを素早く動かしたり、切り返したりできる能力を養っておきたいですね。
豪雨災害など天災があると、それを強く感じます。
今週も雨がたくさん降るとのことですが、天災が起こらないことを祈りつつ、万が一あっても大丈夫な準備を環境面だけでなくボディもしておきたいと思っています。
くびれ美人代表 畑紀寿
