中学3年生からこれまで1日たりとも抜かしたことがない【腹筋トレーニング】。しかし、知識と経験が増えるに従い、トレーニングの中身はどんどん変わっています。
毎日違うバリエーションで腹筋を鍛えています。
そんなバリエーションの中で好きなエクササイズがあります。
↑腹筋ローラーです！
たった10回でも適切なフォームでおこなうと効いてきます。
この私の動画では、膝を伸ばしておこなっていますが、トレーニング歴が短い、もしくは腹筋力を含めた上半身の筋力が弱い方では、〈両膝を床に設置させて〉おこなってください。
おなかのシェイプアップ、上半身のボディメイクにも効果的ですよ。
コロコロローラー、大好きです～。
くびれ美人代表 畑紀寿
