ボディメイクを達成するためには、【トレーニングの順序】も大切です。
例えば、良姿勢、体幹力が乏しい場合、カラダの土台ができておらず、そのような方がヒップアップを目的にランジやスクワットをおこなった場合、フォームが安定せずにヒップにきちんと力が入りにくくなります。
↑いきなり立ってトレーニングをするのではなく、このように姿勢を作る体幹インナーマッスルを鍛えたり、筋肉のバランスを整えたりすることが大切です。
骨格バランスが大きく歪んでいたり、体幹や股関節周りのインナーマッスルが弱いと、重力が過剰な負荷となり、立っておこなうトレーニングで活動すべき筋肉を働かせることができなくなるのです。
現状、トレーニングしているのにも関わらず、ボディメイクがうまくいっていない方は、【トレーニングの順序】に気をつけてみてくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
