姿勢がよいと第一印象だけでなく、換気効率が高くなり疲れにくく健康なカラダになります。
人間は上から下方向へ加わる重力に対抗しなければならない時間が多いため、下から上方向へ引き上げる力が姿勢をよくするためには大切になります。
↑それがこの体幹下部に位置するインナーユニットと呼ばれるインナーマッスルの集合体です。
横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋が協調して働くことで、腹圧を高め、抗重力機能を発揮します。
このインナーユニットが活性化すると、骨盤が安定されるため、骨盤に付着する股関節周りの筋肉も出力が高まります。
姿勢美人になりたい方は、インナーユニットのトレーニングが必要ですよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
