本日は午前中4名のお客様のパーソナルトレーニングを担当させていただいた後、長男の県トレを見に行ってきました。
「俺より上手いやついない！」と強気な長男の鼻をへし折ってほしいと思いながら‥笑
その会場はなんと‥私がマツダサッカー部時代に毎週末に練習や試合で使っていた郷原サッカーグランド！
名前は変わっていたけど、のどかな雰囲気は昔と変わらずで懐かしく感じました。
↑水疱瘡明けの次男は、帰りの車内で爆睡‥毎日10時間寝ているのに昼寝もするという男‥。笑
夜ご飯までまだ時間あるので、これからトレーニングしてきます。
今日は下半身の日ですので、トレーニング最後は外を走って、動けるカラダに促通させますよ。
皆様は、1つの筋肉だけ鍛えるトレーニングばかりして、機能的な(ファンクショナルトレーニングと呼びます)エクササイズをおこなっていますか？
ただボディメイクするだけならば、腹筋は腹筋選択エクササイズ、ヒップエクササイズなどの単一のトレーニングだけでもよいですが、疲れにくいカラダやしなやかな動き(美しいウォーキングなど)を得たい方では、最後の1セットだけでもいいので、鍛えた筋肉を繋ぎ合わせるカラダの連動性を意識したトレーニングを入れておくと良いですよ。
では、素敵な日曜日夜をお過ごしくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
