太ももやふくらはぎの浮腫み解消のために、ふくらはぎをマッサージしたり動かしたりすることは、血流促進、直接的に心臓へ血液を戻すことになり一時的には良いです。
ただ、下半身への血流がそもそも滞っているケースでは、根本的解決にはなりません。
私の浮腫み解消ストレッチは、大腿動脈を刺激することをオススメします。
大腿動脈は、股関節前方にある大きな血管で、足への血流に大きく関わります。
大腿動脈という血管が滞ることで、浮腫みが起こりやすいんです。
浮腫みが気になる方や足の疲れを感じる方、是非これからご紹介するストレッチをおこなってみてください。
↑まず足を前後に開き、腰が反り過ぎないようにおなかに力を入れておきましょう。
↑開始姿勢から、この上の写真の赤丸の部分を伸ばすように、身体を前方に傾けていきます。
赤丸の部分の伸張感を得れれば、30秒キープしこの部分をストレッチしていきましょう。
足の幅を確認して、左右差を比較し改善することで、浮腫み解消だけでなく、骨盤及び背骨の歪み矯正ともなります。
是非、お試しくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
