青山・表参道の大人の女性向けパーソナルトレーニングジムくびれ美人

猫背改善のためには、胸椎を伸ばし肩甲骨を背骨側に引き付けることが欠かせません。
今日はストレッチポールを使った、猫背改善エクササイズをご紹介します。

↑上体を起こす時に腰を反って引き上げないように、おなかに力を入れておきます。
そして、胸椎を主に反ってカラダを引き上げつつ、肩甲骨を背骨側に斜め下に引き寄せる感覚を持ちながらおこなってください。

15回を目安に1日2回おこなうと効果的ですよ。

南青山のパーソナルトレーニングジム　くびれ美人代表　畑紀寿