単に体重を落としたいというダイエットであれば、筋肉の長さを考える必要はそんなにないですが、姿勢改善やボディメイクでは、この〈筋肉の長さ〉はとても大切になります。
例えば、猫背姿勢(猫背でもタイプがあります)では、基本的に上背部が丸まっているために、胸の筋肉が縮み上背部の筋肉は伸びています。
この状態で、単にトレーニングしても、猫背のままで筋肉がつきますが、姿勢は変わりません。
縮んだ筋肉は〈伸ばした状態から収縮させる〉、伸びた状態で働きやすい筋肉は〈短くした状態から収縮させる〉ことで、筋肉の長さバランスが整い姿勢が良くなったりボディメイクがさらに効果的となります。
南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
