足痩せや美脚、太ももの筋肉太りをなるだけ防ぎたいなどがあれば、地べたに座ることは避けたほうがよいです。どんな座り方であれ、椅子に座るよりも美脚や足痩せを阻害しやすくなります。
そして、椅子に座る場合も特に注意してほしい座り方がこちらです。
↑足を組む‥。。この座り方は、太ももの外側と前側の筋肉が発達しやすいんです。
そして太ももが太くなりやすいだけでなく、太ももとふくらはぎとの関節である膝関節の配列が正しい配列ではなくなり、ふくらはぎが外側にいきやすくなります。O脚にXO脚になりやすいです。
ちなみにこの座り方は、足をかけない場合よりも腹筋の活動量が少ないという筋電図データもあるため、ぽっこりおなかを始めとした不良姿勢にもつながります。
座る時には椅子をなるだけ使う、そしてこの足を組む座り方はなるだけ避けてくださいね。
近いうちに、適切な椅子の選び方についても書いていきますね。
くびれ美人代表 畑紀寿
