先日、我が息子2人と、松浦エグゼクティブトレーナー、上原トレーナーとでダッシュしました！
私は、ダッシュを取り入れる目的としてアンチエイジングだけでなく、ダイエットにも使っています。
筋トレは低速度になりやすいため、ダッシュは神経系にも刺激を与えることができ、大きな筋肉を複数使うために、体脂肪燃焼にも効果的なんです。
最後は背走～！
背走は、運動神経向上に効果的です。普段使わない筋肉、神経系、バランス感覚が求められます。
ダッシュは気持ちよいですよ！
南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
