ふくらはぎ肉離れからの脱却
2023/10/21
ふくらはぎ肉離れからジャスト10日！ ウエイトトレーニング始めました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12825344266.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美 …
スポーツで使える体幹を
2023/10/20
スポーツで使える体幹を作るエクササイズをご紹介させていただきました。 レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12825173253.html 南青山のパーソナルトレーニング …
背中ストレッチ
2023/10/19
硬くなりやすい背中のストレッチをご紹介させていただきました。 腰痛予防にもなります。 詳しくはこちら→https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12825050049.html 南青山のパーソ …
懸垂+レッグレイズ
2023/10/18
懸垂+レッグレイズ！ 常に下腹部を使いながら背中を鍛えることができます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824899613.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ …
脱筋トレ初心者のビッグスリー目安
2023/10/17
脱筋トレ初心者のビッグスリー目安をご紹介させていただきました。 体格、年齢の差がありますので、あくまで目安ですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824798497.html …
ヒップリフトでヒップアップ
2023/10/16
ヒップリフトでヒップアップできるポイントをご紹介させていただきました。 うまくツールも使えるとさらに効果上がります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824593611.htm …
大腿四頭筋ストレッチ
2023/10/15
太もも前面の大腿四頭筋ストレッチをご紹介させていただきました。 よく伸びますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824546467.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
美姿勢エクササイズ
2023/10/14
美姿勢エクササイズの1つをご紹介させていただきました。 アンチエイジングにもなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824407056.html 南青山のパーソナルトレーニン …
足を壁で押しながらプランク
2023/10/13
壁を足で押しながらプランク！ 靴下だとほぼ不可能な感じでした。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824269012.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 …
外食で１番気になるのは
2023/10/12
外食で１番気になるのはやはりたんぱく質量です。 焼き肉はその点では安心してます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824130214.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
