週何回したらあなたみたいになれる？
2023/06/23
「どうやったらあなたみたいになれる？」と嬉しいお声をいただきましたので、お答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12809067839.html 南青山のパーソ …
内ももシェイプ
2023/06/22
弛みやすい内ももをウォーターバッグを使ってシェイプアップ！ 体幹強化にもつながります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12808929025.html 南青山のパーソナルトレーニン …
どっちがお尻に効いてくる？
2023/06/21
ブルガリアンスクワット、体幹を前傾させたほうがお尻に効いてくるのか？それとも垂直にしたほうがよい？ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12808767196.html 南青山のパーソナ …
ハムストリング肉離れの予防トレーニング
2023/06/20
ハムストリング肉離れの予防トレーニングについて、ご紹介させていただきました。 根本的な改善も合わせておこなってくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12808608104.h …
ダンベルプレスは捻りを加えたほうがよい？
2023/06/19
ダンベルプレスは捻りを加えたほうがよい？とのご質問にお答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12808381142.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
簡単そうで難しい？エクササイズ
2023/06/18
ウォーターバッグは負荷が一定にならず、毎回刺激を変えることができます。 簡単そうで難しいかもです。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12808247021.html 南青山のパーソ …
スミスマシンの特性を効果的に
2023/06/17
スミスマシンの特性を効果的に使うことでボディメイクしやすくなります。 東京楽しかった！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12808104761.html 南青山のパーソナルトレーニン …
腹筋を感じにくい方へオススメの方法
2023/06/16
腹筋を感じにくい方へ、オススメの方法をご紹介させていただきました。 筋肉のつながりを意識したものです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12807976471.html 南青山のパー …
中殿筋をすみずみ使うエクササイズ
2023/06/15
中殿筋をすみずみ使うエクササイズをご紹介させていただきました。 ヒップアップはもちろん、腰痛や股関節痛予防にも効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12807815169.h …
動けるカラダ作り
2023/06/14
内もも、ヒップ、腹筋背筋などたくさんの筋肉を使いつつ、動けるカラダ作りのトレーニングをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12807599512.html …
