ケーブルでヒップアップ
2023/03/13
ケーブルヒップエクステンションをご紹介させていただきました。 畑はスクワットなどの大きな運動の後におこなっています。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12793483677.html …
伸ばす時にゼロにしない
2023/03/12
教科書的なロウイングができるようになったら、是非こちらのロウイングもチャレンジしてみてください。 筋肉をより伸ばして鍛えることができ、さらに効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entr …
畑はWPIプロテイン
2023/03/11
プロテインには種類があります。 目的によって選びましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12793163721.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀 …
わき腹くびれエクササイズ
2023/03/10
わき腹くびれエクササイズをご紹介させていただきました。 道具いらずでできるのも良いですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12793021576.html 南青山のパーソナルトレー …
太もも前側と外側を同時にストレッチ
2023/03/09
硬くなりやすい太もも前側と外側を同時にストレッチできる方法をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12792865956.html 南青山のパーソナルトレーニ …
膝蓋下脂肪体
2023/03/08
膝が曲がらない、伸びない場合、筋肉だけでなく軟部組織にも問題があることが考えられます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12792699656.html 南青山のパーソナルトレーニン …
背中のはみ肉と二の腕の脂肪撃退
2023/03/07
背中のはみ肉と二の腕の脂肪撃退エクササイズをご紹介させていただきました。 レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12792541804.html 南青山のパーソナルトレーニ …
デッドバグ応用
2023/03/06
腹筋を鍛えたい方にオススメのデッドバグをご紹介させていただきました。 応用バージョンも是非！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12792389938.html 南青山のパーソナルトレ …
ヒップアップとわき腹シェイプアップを同時に
2023/03/05
ヒップアップとわき腹シェイプアップを同時にできるエクササイズをご紹介させていただきました。 ボールがなくてもできますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12792240294.ht …
前捻角の違い
2023/03/04
男性と女性では、股関節の角度にも違いがあり、トレーニングフォームが異なるのはそういった理由もあります。 詳しくはこちら→https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12792055322.htm …
