こんなの思い付いた
2023/09/18
思い付いたエクササイズ! 背面全て網羅できます。効きました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12820804177.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑 …
スクワットよりもオススメ自宅トレーニング
2023/09/17
何も道具がない自宅トレーニングなら、スクワットよりもこれが個人的にオススメです。 けがなく鍛えていきたいですよね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12820677291.html …
首から肩甲骨内側の不快感解消
2023/09/16
首から肩甲骨内側にかけての不快感解消ストレッチをご紹介させていただきました。 自宅でもできますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12820565822.html 南青山のパーソナ …
動けるカラダ作り
2023/09/15
上肢と下肢と体幹をつなげていくことで、動けるカラダ作りができてきます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12820419901.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美 …
動かす所は動かし固定すべき所は固定する
2023/09/14
動かす所は動かし、固定すべき所は固定することが、動けるカラダ作りには大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12820306363.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
サッカー選手の膝予防に必要不可欠な筋肉
2023/09/13
サッカー選手の膝予防に必要不可欠な筋肉について、ご紹介させていただきました。 インサイドキック時、膝のコントロールに必要です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12820125528 …
筋肉をつけ過ぎて動けない要因
2023/09/12
筋肉をつけ過ぎて動けない理由は、この2つがほとんどです。 是非チェックしてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12819980921.html 南青山のパーソナルトレーニ …
CKCくびれエクササイズ
2023/09/11
ご自宅でもできる、くびれエクササイズをご紹介させていただきました。 一旦止めると効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12819854564.html 南青山のパーソナルトレ …
プロテインは1日何杯まで飲んでいいの?
2023/09/10
プロテインは1日何杯まで飲んでいいの?というお声にお答えさせていただきました。 昨日は大久保ファミリーと焼き肉!楽しかった。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12819719217. …
効率良くエネルギー発揮できるためには
2023/09/09
効率良いエネルギー発揮できるためには、動作の反復だけでなく、土台作りも大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12819585029.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …