挟むか巻くか
2023/05/04
挟むか巻くか…筋肉の活動が変化します。 目的に合わせてチョイスしてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12801423900.html 南青山のパーソナルトレーニングジム く …
ふくらはぎの疲労回復
2023/05/03
ふくらはぎの疲労回復のための方法をご紹介させていただきました。 浮腫改善にも効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12801301670.html 南青山のパーソナルトレーニ …
バランストレーニングはこれを排除すべき
2023/05/02
バランストレーニングはこれを排除すべきです。 目を閉じるよりもこのエクササイズは効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12801137561.html 南青山のパーソナルトレ …
疲労をいかに早くとるか
2023/05/01
疲労をいかに早くとるかは、私だけでなくアスリートの方にはとても大切なことです。 食事と睡眠、ストレッチなどのケアの意識は特に重要ですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128009 …
年をとっても太りたくないならこれ
2023/04/30
年をとっても太りたくないならこれです。 食べても太りにくくなりますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12800831608.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美 …
サッカーの直前にやってます
2023/04/29
サッカーの直前にやってます。 ダッシュが必要なら有効ですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12800713312.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑 …
股関節痛の方が気をつけるべきストレッチ
2023/04/28
股関節痛のある方が気をつけるべきストレッチをご紹介させていただきました。 是非意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12800551679.html 南青山のパーソ …
ダンベルインクラインの2つのポイント
2023/04/27
ダンベルインクラインのポイントを2つ、ご紹介させていただきました。 レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12800418110.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
ケーブルの特徴を使った背中エクササイズ
2023/04/24
ケーブルの特徴をうまく使った背中エクササイズをご紹介させていただきました。 軽くても効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799995510.html 南青山のパーソナル …
足に重りを巻くメリットとデメリット
2023/04/23
足に重りを巻くメリットとデメリットを書いてみました。 畑も巻いたことあったなぁ～。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799864089.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
