速く走るためのトレーニング
2023/04/08
速く走るためのトレーニングを、ご紹介させていただきました。 競技ウォーミングアップにも使えます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12797460991.html 南青山のパーソナル …
40代以降はこのエクササイズを…
2023/04/07
40代以降は腹筋だけでなく、腰の強化も必要不可欠です。 このエクササイズ、是非おこなってください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12797306990.html 南青山のパー …
60kgショルダープレス
2023/04/06
60kgショルダープレス、10回反復したい…笑 回数がたくさんできるようになると、嬉しいですね! https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12797174848.html 南青山のパーソナル …
セット間インターバルの目安
2023/04/05
トレーニングセット間のインターバルの目安について、ご紹介させていただきました。 目的に合わせることが大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12796992333.html 南青 …
腹筋トレは毎日やったほうがよいの?
2023/04/04
腹筋トレーニングは毎日やったほうがよい? こんなご質問に対してお答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12796800296.html 南青山のパーソナルトレー …
姿勢も良くなり、下腹部も鍛えられる
2023/04/03
姿勢がよくなり、下腹部も鍛えられるエクササイズをご紹介させていただきました。 猫背改善にも効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12796655106.html 南青山のパー …
女性のベンチプレス
2023/04/02
女性もベンチプレスを取り入れることで、様々なメリットがあります。 バストアップ、二の腕のシェイプアップ、上半身の筋肉をつけたいなどがあれば、オススメですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/en …
上背部伸展
2023/04/01
上背部伸展のためには、胸椎と肋椎関節を正しいポジションに持っていくことが大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12796335089.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
反り腰を予防しつつヒップアップ
2023/03/31
反り腰を予防しつつヒップアップできるエクササイズをご紹介させていただきました。 レッツトライ! https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12796195238.html 南青山のパーソナルト …
股関節を働かせるメリット
2023/03/30
股関節を働かせるメリットについて、ご紹介させていただきました。 アンチエイジングには股関節機能鍛える必要があります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12796043204.html …