パワー！
2023/04/22
昨日のセルフトレーニングはパワークリーンとスクワット。 重りだけでなく、スピードも意識することがアスリートは大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799706983.htm …
上背部を効かせるロウイングのポイント
2023/04/21
上背部を効かせる、ロウイングのポイントをご紹介させていただきました。 末端の可動域ではなく、筋肉の可動域が大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799570683.html …
肩インナーマッスルストレッチ方法
2023/04/20
肩インナーマッスルストレッチ法をご紹介させていただきました。 硬くなりやすいので、ほぐすことで可動域が上がります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799421576.html …
畑の好きなクランチ
2023/04/19
畑の好きなクランチをご紹介させていただきました。 床でやるより3倍効きますよ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799269484.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
スポーツ選手の走り込みについて
2023/04/18
スポーツ選手の走り込みについて書いてみました。 走り込みのメリットとデメリットを理解して選んでください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12799110788.html 南青山のパ …
90%以上の方が間違えている股関節外転エクササイズ
2023/04/17
約90%の方が間違えている股関節外転エクササイズについて、ご紹介させていただきました。 自宅トレーニングにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12798938098. …
くびれエクササイズ
2023/04/16
女性だけでなく、男性の私もくびれはほしいです。 自宅でできるくびれエクササイズをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12798786319.html 南青山 …
サイドレイズのポイント
2023/04/15
サイドレイズのポイントをご紹介させていただきました。 肩トレは美しいシルエット作りにオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12798607059.html 南青山のパーソナ …
腕立て伏せで一番大切なポイント
2023/04/14
腕立て伏せで一番大切なポイントをご紹介させていただきました。 手幅、傾斜などで胸への効き方は変化しますが、これが一番大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12798460367 …
ヒップに常に力が入るスクワット
2023/04/13
常にヒップに力が入るスクワットをご紹介させていただきました。 普段ヒップが使いにくい方にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12798313402.html 南青山のパー …
