飛ばないバービー
2023/12/01
マンション住まいの方でもできる飛ばないバービーをご紹介させていただきました。 全身運動です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12830731695.html 南青山のパーソナルトレ …
腹筋ワークアウト
2023/11/30
腹筋ワークアウト！ 久しぶりにプレートレッグレイズをおこないました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12830601888.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人 …
理想的なオーバーヘッドスクワット
2023/11/29
理想的なオーバーヘッドスクワットをご紹介させていただきました。 アンチエイジングにご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12830412073.html 南青山のパーソナ …
ラテラルラインストレッチでくびれ美人
2023/11/28
ラテラルラインストレッチでくびれ美人！ ラテラルライン間のストレッチもご紹介しています。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12830336199.html 南青山のパーソナルトレーニ …
こんな腕立て伏せになってませんか？
2023/11/27
こんな腕立て伏せになってませんか？ 腕立て伏せ時に一番意識してほしいポイントをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12830164596.html 南青山の …
健康のためには毎日歩いたほうがよい？
2023/11/26
健康のためには毎日歩いたほうがよい？とのご質問にお答えさせていただきました。 歩く効果と筋トレ効果がミックスされたのがくびれサーキットです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1283 …
二の腕全て網羅
2023/11/25
ラットマシンで二の腕全てを網羅できます。 二の腕弛み改善におすすめです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829948437.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ …
レッグレイズをさらに深掘り
2023/11/24
レッグレイズをさらに深掘りしたエクササイズをご紹介させていただきました。 セルフエクササイズにご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829808436.html …
足裏のどこに荷重をかけたらよいの？
2023/11/23
足裏のどこに荷重をかけたらよいの？とのご質問にお答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829636380.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くび …
猫背と肩こり改善に役立つ壁ストレッチ
2023/11/22
猫背と肩こり改善に役立つ壁ストレッチをご紹介させていただきました。 下半身のトレーニングにもなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829503302.html 南青山のパー …
