アスリートとボディビルダーのトレーニング
2023/12/16
アスリートとボディビルダーのトレーニングについてご紹介させていただきました。 アスリートもアイソレートトレーニングは必要になることがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 …
二の腕の弛み撃退の方程式
2023/12/15
二の腕の弛み撃退の方程式をご紹介させていただきました。 ストレッチから始めてトレーニングに移ってみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12832555654.html 南青 …
ヒップアップ効果抜群
2023/12/14
ヒップアップ効果抜群! バーベル片足デッドリフトを久しぶりにしました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12832359809.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美 …
1RMと筋肉への効果
2023/12/13
1RMと筋肉への効果をご紹介させていただきました。 目的によって回数とインターバルを意識してみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12832232794.html 南青山 …
ヒップアップ&内ももシェイプ
2023/12/12
自体重でできるヒップアップ&内ももシェイプアップをご紹介させていただきました。 是非ご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12832136011.html 南青 …
太もも筋肉太り解消エクササイズ
2023/12/11
太もも筋肉太り解消エクササイズをご紹介させていただきました。 ボディメイクエクササイズとしてご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12831988145.html 南青山 …
久しぶりの100kgフロントスクワット
2023/12/10
久しぶりの100kgフロントスクワット! キツイけど効果を実感するのでやりますね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12831955401.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
ゴルファーにオススメ動的ストレッチ
2023/12/09
ゴルファーにオススメ動的ストレッチをご紹介させていただきました。 特にラウンド前がオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12831771886.html 南青山のパーソナル …
両足つけてお尻が踵につきますか?
2023/12/08
両足つけてお尻が踵につきますか? この動作は股関節だけでなくふくらはぎの柔軟性も必要になります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12831650513.html 南青山のパーソナル …
広島の健康寿命は何歳?
2023/12/07
広島の健康寿命は何歳なの?そして健康寿命を伸ばす方法についての質問をいただきましたので、お答えさせてもらいました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12831458164.html …