二の腕全て網羅
2023/11/25
ラットマシンで二の腕全てを網羅できます。 二の腕弛み改善におすすめです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829948437.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ …
レッグレイズをさらに深掘り
2023/11/24
レッグレイズをさらに深掘りしたエクササイズをご紹介させていただきました。 セルフエクササイズにご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829808436.html …
足裏のどこに荷重をかけたらよいの?
2023/11/23
足裏のどこに荷重をかけたらよいの?とのご質問にお答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829636380.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くび …
猫背と肩こり改善に役立つ壁ストレッチ
2023/11/22
猫背と肩こり改善に役立つ壁ストレッチをご紹介させていただきました。 下半身のトレーニングにもなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829503302.html 南青山のパー …
水平よりも落として下腹部シェイプ
2023/11/21
水平よりも落として下腹部シェイプ! 10回でもかなり効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829416248.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 …
筋肉量を上げるためにはこの2つを
2023/11/20
筋肉量を上げるためには、まずはこの2つを徹底できるように意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829286805.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
前屈可動域をセルフで拡げる方法
2023/11/19
前屈可動域をセルフで拡げる方法をご紹介させていただきました。 少しずつ拡げていきましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829150987.html 南青山のパーソナルトレー …
猫背にならないためのストレッチとエクササイズ
2023/11/18
猫背にならないためのストレッチとエクササイズをご紹介させていただきました。 3分あればできます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829007743.html 南青山のパーソナル …
子供から大人まで使える自体重エクササイズ
2023/11/17
子供から大人まで使える自体重エクササイズをご紹介させていただきました。 レッツトライ! https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828918949.html 南青山のパーソナルトレーニン …
強くて硬い筋肉と柔らかくて弱い筋肉
2023/11/16
強くて硬い筋肉と柔らかくて弱い筋肉、どちらがよいのか?理想の筋肉をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828759416.html 南青山のパーソナルト …