バランスボールに乗ってキャッチボール
2023/10/01
バランスボールに乗ってキャッチボール、久しぶりにしました。 3kgメディシンボールはなかなか重たかった！笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12822554227.html 南青山の …
ヒップアップと足痩せの二刀流
2023/09/30
ヒップアップと足痩せは相関があります。 加齢ともに難しくなるので、美ボディ維持には必要です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12822447254.html 南青山のパーソナルトレ …
筋肉でカラダを大きくしたいなら
2023/09/29
筋肉でカラダを大きくしたいなら、これを最低限知っておくとよいと思います。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12822331042.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ …
腕が上がりにくい方にオススメマッサージ
2023/09/28
腕が上がりにくい方にオススメのマッサージをご紹介させていただきました。 畑は肩トレ前におこなっています。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12822141541.html 南青山のパ …
ラットプルダウンは、これを意識
2023/09/27
ラットプルダウンは、ここを意識するとよいです。 ただバーを引くだけでは足りません。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12822018070.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
内ももの弛み改善
2023/09/26
内ももの弛み改善エクササイズをご紹介させていただきました。 手軽にできるのも良い所です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12821953059.html 南青山のパーソナルトレーニ …
座って下腹部筋トレ
2023/09/25
座ってできる下腹部筋トレをご紹介させていただきました。 太ももにダンベルを置くことで下腹部に効きやすくなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12821762317.html 南 …
貧血予防にオススメ栄養素
2023/09/24
貧血予防にオススメ栄養素について、ご紹介させていただきました。 吸収促進される栄養素、意識してみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12821605552.html 南青 …
難易度上げすぎた…
2023/09/23
コーディネーショントレーニングをご紹介させていただきました。 難易度上げすぎました。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12821536704.html 南青山のパーソナルトレーニン …
くびれエクササイズ
2023/09/22
自宅でもできるくびれエクササイズをご紹介させていただきました。 変則クランチですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12821356124.html 南青山のパーソナルトレーニング …
