肩の出力と肩甲骨アライメント
2023/02/21
肩の出力は、肩甲骨の配列によって大きさが変わってきます。 詳しくはブログにて。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12790306771.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
腹筋ローラー遊び
2023/02/20
腹筋ローラー遊び、ウォーミングアップによく使ってます。 時間が少ない時には特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12790154144.html 南青山のパーソナルトレ …
ラットプル、こんなフォームになってませんか？
2023/02/19
ラットプルダウンで背中を効かせるフォーム、陥りやすい不良フォームをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12790009352.html 南青山のパーソナルト …
筋トレと有酸素、どっちが痩せる？
2023/02/18
筋トレと有酸素、どっちが痩せるのに効果的なの？ よくあるご質問にお答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12789830252.html 南青山のパーソナルトレ …
分けてトレーニングするメリット
2023/02/17
1日で全身をまとめてトレーニングするよりも、分割して鍛えたほうが、筋肉かつきやすくなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12789696880.html 南青山のパーソナルトレ …
腕を太く逞しくしたいならば
2023/02/16
腕を太く逞しくしたい方に、覚えてほしい知識をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12789531871.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ …
懸垂ができない人はまずはここから
2023/02/15
懸垂ができない人はまずはここから始めてみてください。 無理やりするのではなく、正しいフォーム習得が大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12789372194.html 南青山 …
足裏から歪みを整える
2023/02/14
足裏から歪みを整える方法をご紹介させていただきました。 是非取り入れてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12789194682.html 南青山のパーソナルトレーニング …
内ももシェイプアップ
2023/02/13
バランスボールを使った内ももシェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。 上半身バリエーションも取り入れてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12789037 …
40代女性の美しいアブローラー
2023/02/12
40代女性K様、トレーニングラストはアブローラーで！ ナイスフォームです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12788889555.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くび …
