筋肉をつけるには遠心性収縮を
2023/01/21
筋肉をつけるには遠心性収縮をうまく使っていくことがオススメです。 今回はボールを使った遠心性収縮トレーニングをご紹介！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12785309672.htm …
スクワットにケトルベルを
2023/01/20
スクワットにケトルベルを使うことで、体幹部へさらに刺激を加えることができます。 是非取り入れてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12785166861.html 南青 …
この意識だけで筋トレ効果倍増
2023/01/19
筋トレ効果を倍増できる方法をご紹介させていただきました。 筋トレ上級者の方でも忘れがちなポイントです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12785004232.html 南青山のパー …
肩甲骨の動き
2023/01/18
肩甲骨の動きは、腕を動かす上でとても大切です。 アンチエイジングしたい部位ですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12784837839.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
スポーツ慢性傷害の理由
2023/01/17
スポーツ傷害の本当の理由をご紹介させていただきました。 今回は腰を例に挙げさせてもらいました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12784673888.html 南青山のパーソナルト …
自宅でくびれを
2023/01/16
自宅でくびれが作れるエクササイズをご紹介させていただきました。 膝を曲げて過ぎないように、意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12784517141.html 南 …
メイントレーニングの前に
2023/01/15
加齢に伴い、ウォーミングアップは大切です。 メイントレーニング前に畑はこんな感じでアップしています。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12784349841.html 南青山のパーソ …
ウォーターバッグでシックスパックを
2023/01/14
ウォーターバッグを使った腹筋エクササイズをご紹介させていただきました。 水の移動が負荷になりますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12784182787.html 南青山のパーソ …
ボールを使った腕立て伏せ
2023/01/13
ボールを使った腕立て伏せのバリエーションをご紹介させていただきました。 普通の腕立て伏せにマンネリを感じたら是非取り入れてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-127840 …
スタッフさん募集
2023/01/12
くびれ美人の姉妹店、くびれサーキット本店のスタッフ募集に関して書かせていただきました。 よろしくお願いいたします。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12783858481.html …
