デュシャンヌ歩行
2022/12/12
デュシャンヌ歩行について、ご紹介させていただきました。 意外と多いので、是非読んでください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12778931284.html 南青山のパーソナルトレ …
ウエストのくびれを作る歩き方
2022/12/11
ウエストのくびれを作る歩き方について、ご紹介させていただきました。是非意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12778773176.html 南青山のパーソナルトレ …
腹筋を割るためには体脂肪を落とすだけ？
2022/12/10
腹筋を割るためには体脂肪を落とすだけでよいの？というご質問に対してお答させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12778606978.html 南青山のパーソナルトレ …
内ももシェイプに効果的なサイドランジのフォーム
2022/12/09
内ももシェイプアップに効果的なサイドランジのフォームを解説させていただきました。 自宅トレーニングにもオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12778461571.html …
停滞期のメンタル
2022/12/08
停滞期のメンタルの対応について、ご紹介させていただきました。 ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12778324738.html 南青山のパーソナルトレー …
肩の動的ストレッチ
2022/12/07
肩スッキリ！肩の動的ストレッチをご紹介させていただきました。肩の痛み予防、肩こりにもオススメですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12778142889.html 南青山のパーソ …
太もも裏側のストレッチ
2022/12/06
硬くなりやすい太もも裏側のストレッチ方法と効果について、ご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12777981265.html 南青山のパーソナルトレーニング …
肩の筋肉を鍛える種目教えてください
2022/12/05
20代前半のお客様のN様。 本日は「肩を鍛えるトレーニング種目教えてください」とのことでした。 ショルダープレスやサイドレイズ、リアレイズやアップライトロウイング、フロントレイズなど色々な王道的エクササイズはもちろん、ほ …
食べ過ぎた後は…
2022/12/04
いつものアメブロがなぜがログインできないので、今日はこちらに書いていきます 青山店出張の場合は、ついつい甘いものを食べ過ぎてしまう畑です。 私の中で決め事があり、食べ過ぎた場合は必ず次の日に体脂肪を落としやすいトレーニン …
ヒップアップ&下腹部シェイプアップ
2022/12/03
ご自宅でできるヒップアップ&下腹部シェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。 両手を上げると難易度さらに上がります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1277 …
