レッツチャレンジ
2022/12/02
新しいエクササイズにチャレンジしてみました。 レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12777342198.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑 …
腹筋コンパウンドセット
2022/12/01
始発新幹線で南青山店へ向かっています。 腹筋コンパウンドセットをご紹介させていただきました。 腹筋つけたい方、是非取り入れてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1277 …
ケーブルローテーション
2022/11/30
ケーブルローテーションをご紹介させていただきました。 動けるカラダ作りにオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12777019435.html 南青山のパーソナルトレーニン …
漸進性の原則
2022/11/29
畑も忘れがちな漸進性の原則についてご紹介させていただきました。 トレーニングしても筋肉がつかない時には一度振り返ってほしいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1277685686 …
股関節ストレッチ
2022/11/28
硬くなりやすい股関節周りのストレッチをご紹介させていただきました。 お風呂上がりなど、カラダが温まった時に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12776679891. …
簡単ヒップアップエクササイズ
2022/11/27
簡単ヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。 道具要らずなので、自宅トレーニングにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12776525314.html …
仰向けくびれエクササイズ
2022/11/26
仰向けくびれエクササイズをご紹介させていただきました。 自宅トレーニングにも是非ご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12776358084.html 南青山のパーソナル …
プロテインは水で割る？牛乳は？
2022/11/25
プロテインは水で割る？牛乳で割っちゃいけないの？とのご質問をいただきましたので、お答えさせていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12776208519.html 南青山 …
スクワットの正しいやり方と間違えやすいフォーム
2022/11/24
スクワットの正しいやり方ご存知ですか？ 誤りやすいフォームも合わせて、ご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12776050221.html 南青山のパーソナ …
たった1セットで胸を追い込む方法
2022/11/23
たった1セットでも胸をパンプさせる方法をご紹介させていただきました。 時間が少ない時にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12775875981.html 南青山のパーソ …
