ダイエットの本質はやはりこれ！
2024/03/08
昨日は待望のはち乃木さんに行ってきました。 抹茶たいやき、プリン美味しかったぁー！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12843470495.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
肉離れ中のストレッチ方法
2024/03/07
肉離れ中のストレッチ方法をご紹介させていただきました。 早期回復に是非ご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12843326881.html 南青山のパーソナルトレーニン …
負荷を慣れさせない
2024/03/06
負荷を慣れさせないことで、筋肉に新しい刺激がいきます。 ボディメイクには大切なことですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12843192122.html 南青山のパーソナルトレー …
下腹部筋をつけておなかスッキリ
2024/03/05
下腹部筋をつけておなかスッキリ！ 普通のレッグレイズができる方は是非こちらにチャレンジしてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12843110053.html 南青山の …
見た目の可動域よりも筋肉の可動域を
2024/03/04
1つの筋肉を強化するようなボディメイクトレーニングの場合、見た目の可動域よりも筋肉の可動域を意識しておこなうことが効果を出すうえで重要です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1284 …
内ももシェイプ！
2024/03/03
自体重で内ももシェイプするエクササイズをご紹介させていただきました。 是非トライしてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12842841437.html 南青山のパーソナ …
健康で動けるカラダ作り
2024/03/02
動けるカラダ作りをご紹介させていただきました。 健康に必要な足の筋力向上、全身の協調性が上がります。 詳しくはこちら→https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12842677416.html …
ダンベルトレーニングは、捻りを入れたほうがよいの？
2024/03/01
ダンベルトレーニングは、捻りを入れたほうがよいの？というご質問をいただきました。 大谷翔平選手、結婚おめでとうございます！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12842581142.h …
効果抜群なのにサボりがちな筋トレ
2024/02/29
効果抜群なのにサボりがちな筋トレについて、ご紹介させていただきました。 私も頑張っておこなっております。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12842435288.html 南青山の …
太もも前面の張りの改善に
2024/02/28
太もも前面の張りの改善には、中間広筋の選択的エクササイズは効果があります。 ポイントは大腿直筋を抑制することです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12842265621.html …
