スクワットって意外と難しいんです
2024/02/24
スクワットって意外と難しいんです。 是非チェックしていただきたいと思います。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12841775648.html 南青山のパーソナルトレーニングジム く …
リバースプッシュアップで二の腕シェイプ
2024/02/23
リバースプッシュアップで二の腕シェイプできるエクササイズをご紹介させていただきました。 自宅トレーニングにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12841663126. …
反り腰猫背を根本的に改善させるエクササイズ
2024/02/22
反り腰猫背を根本的に改善させるエクササイズをご紹介させていただきました。 毎日おこなうことで効果があがります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12841588089.html 南青 …
太もも前側の筋肉を分解してストレッチ
2024/02/21
太もも前側の筋肉を上下に分解してストレッチする方法をご紹介させていただきました。 反り腰系腰痛、膝痛予防によいですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12841339722.htm …
サッカー以外のスポーツにも活きるリフティング
2024/02/20
リフティングはサッカー以外のスポーツにも活きます。 バスケや野球、ボクシングなどのスポーツ選手に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12841273871.html …
タオルを使って腕立て伏せでウエストも
2024/02/19
乾いたタオルを使って腕立て伏せをおこなうことで、バストアップ効果プラスウエストシェイプアップ効果も大きくなります。 今回はタオルの代わりにスライドボードを使っています。 https://ameblo.jp/notti-1 …
スポーツ選手に必要なスナッチのやり方
2024/02/18
サッカーやバレーボール、野球などのスポーツされている方にオススメのスナッチをご紹介させていただきました。 是非お試しください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840967718 …
サイドベントは注意が必要?
2024/02/17
サイドベントはわき腹エクササイズによいですが、くびれ美人になりたい方は少し注意が必要です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840880266.html 南青山のパーソナルトレー …
逆三角形のボディシルエット作り
2024/02/16
逆三角形のボディシルエット作りには、胸や背中だけでなく、肩を鍛えることも大切です。 鍛えにくい三角形後部のトレーニングをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- …
しなやかで強いカラダ作り
2024/02/15
しなやかで力強いカラダを自体重で作れるトレーニングをご紹介させていただきました。 ちなみにバックは難易度あがります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840650099.html …