固めるトレーニングの直後には
2024/01/18
固めるトレーニングの直後には、コレクティブエクササイズを入れることをオススメします。 しなやかで美しいボディメイクにも有効です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1283690111 …
肩を痛めやすい使い方
2024/01/17
肩を痛めやすい身体の使い方について、ご紹介させていただきました。 ロウイングも気をつけてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836896408.html 南青山のパ …
こんなツイストクランチも
2024/01/16
こんなツイストクランチも腹斜筋に効いてきます。 自体重トレーニングにご活用くださいませ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836724725.html 南青山のパーソナルトレーニ …
簡単お尻ストレッチ
2024/01/15
簡単お尻ストレッチをご紹介させていただきました。 股関節痛や膝痛予防にもオススメですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836522561.html 南青山のパーソナルトレーニ …
股関節痛と膝痛には、ここの滑りをよくしたい
2024/01/14
股関節痛と膝痛改善にはここの滑りをよくしたいところです。 足痩せにも効果的！是非チェックしてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836503458.html 南青山の …
下腹部シェイプエクサ
2024/01/13
下腹部シェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。 バランスとることでコーディネーショントレーニングにもなりますね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1283628892 …
猫背かなと思ったらメンテナンスを
2024/01/12
猫背かなと思ったらメンテナンスを！ 胸椎を伸ばして肩甲骨を正しい方向へ動かすことが大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836182361.html 南青山のパーソナルトレ …
食べれなくて太れない人
2024/01/11
食べなくて太れない人の対応策をご紹介させていただきました。 もちろん疾患がない状態が前提です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836004886.html 南青山のパーソナルト …
ショルダープレスは肩甲骨を動かす？動かさない？
2024/01/10
ショルダープレスは肩甲骨を動かす？動かさない？どっちがよいのか、ご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12835901811.html 南青山のパーソナルトレ …
体幹と上肢をつなげるエクササイズ
2024/01/09
体幹と上肢をつなげるエクササイズをご紹介させていただきました。 腹筋のトレーニングにもなりますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12835764473.html 南青山のパーソナ …
