筋肉がつかない人に共通している不足栄養素
2024/01/24
筋肉がつかない人に共通している不足栄養素について、ご紹介させていただきました。 オイコス好き!笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837761585.html 南青山のパーソナル …
動作の質にこだわりを
2024/01/23
動作の質にこだわりを持つことで、エクササイズの効果が確実に上がります。 是非意識しておいてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837621839.html 南青山のパーソ …
意外と効いてくるヒップアップエクササイズ
2024/01/22
意外と効いてくるヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。 自宅トレーニングにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837470073.html 南青山 …
浮腫み解消ストレッチ
2024/01/21
浮腫み解消ストレッチをご紹介させていただきました。 片側10回を目安に繰り返してください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837331130.html 南青山のパーソナルトレー …
筋力は同じなのにパワーが違うとは
2024/01/20
筋力は同じなのにパワーが違うということについて、ご紹介させていただきました。 同じ身長、体重、筋肉量でもありえますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837173702.htm …
ゴロゴロしながらヒップアップ
2024/01/19
ゴロゴロしながらヒップアップできる簡単エクササイズをご紹介させていただきました。 是非取り入れてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837060216.html 南青 …
固めるトレーニングの直後には
2024/01/18
固めるトレーニングの直後には、コレクティブエクササイズを入れることをオススメします。 しなやかで美しいボディメイクにも有効です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1283690111 …
肩を痛めやすい使い方
2024/01/17
肩を痛めやすい身体の使い方について、ご紹介させていただきました。 ロウイングも気をつけてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836896408.html 南青山のパ …
こんなツイストクランチも
2024/01/16
こんなツイストクランチも腹斜筋に効いてきます。 自体重トレーニングにご活用くださいませ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836724725.html 南青山のパーソナルトレーニ …
簡単お尻ストレッチ
2024/01/15
簡単お尻ストレッチをご紹介させていただきました。 股関節痛や膝痛予防にもオススメですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12836522561.html 南青山のパーソナルトレーニ …