50代男性のパーソナルトレーニングの目的
2020/02/11
くびれ美人のお客様の性別割合は、女性が8割です。 女性の主な目的は、おなか痩せやヒップアップなどのボディメイクがほとんどですが、2割の男性ではボディメイクだけではなく、プロスポーツなどの競技力向上を求められているケースも …
まだまだ負けないぞ～
2020/02/10
昨日は13時でお仕事を終えて、そのあとは家族サービスでした。 子供たち2人とも、サッカーの試合がないのは珍しく、久しぶりにみんなで公園に行ってきました。 長男が｢俺、シャトルラン学年で1番速いんよ！｣と自慢気に言うので、 …
帰りにスタッフと
2020/02/09
昨日は締めスタッフと帰りに食事へ。 予約していなくて、馴染みのお店がお客さんパンパンで入れなく、自宅近くのオススメのお店にスタッフを連れていきました。 ↑このお店は創作料理屋さんで、味は良し雰囲気良しのお店です。 普段行 …
60代後半女性、過去自分最高スコア
2020/02/08
本日8時～のお客様は、60代後半の女性のD様でした。 昨年の4月から毎週土曜日にご来店いただいているのですが、今日は嬉しいお声をいただきましたので、ご紹介いたします。 D様｢ゴルフで過去最高スコア94が出たんですよ～！9 …
インナーマッスルはなぜ鍛えるの？
2020/02/07
｢インナーマッスルってなんで大切なの？｣ 先日お客様からご質問がありました。 結論から申しますと、インナーマッスル強化は良い姿勢をとるため(抗重力筋としての作用)、さらには望ましい関節運動を引き起こすために大切なんです。 …
食べてダイエット
2020/02/06
ただいま、スタッフとランチにいってきました。 本日はハンバーグ定食。有名なお店だけあって美味しくなおかつバランスも良かったです。 ボディメイクしたいと願う多くの方と同様で、私も体脂肪をつけずに筋肉を増やしていきたいと思っ …
下腹部筋を鍛えよう
2020/02/05
下腹部に筋肉痛きたことありますか？ 脂肪が溜まりやすい下腹部は、筋肉をうまく使えない方が多い部分です。 スクワットやランジなどの下半身のトレーニングでも、本来は下腹部の筋肉にグッと力が入るべきなのですが、下腹部に力が入り …
太もも裏のストレッチ
2020/02/04
本日は太もも裏側のストレッチをご紹介します。 太もも裏の筋肉(ハムストリングス)が硬いと、骨盤が後傾して腰には丸まる力が加わり続けやすくなり、腰痛のリスクが増します。 太もも裏側のストレッチをおこなうことで、骨盤の前傾が …
50代経営者様のバックエイジング
2020/02/03
本日9時～のお客様は、飲食店経営者のH様でした。 なんとH様は、私の母校の先輩なんです。ご縁に感謝！ H様のご来店の目的は、｢最近、座っていると坐骨が椅子に当たるんよね。昔は筋肉があって骨が当たる感じなかったのに。昔のヒ …
食欲関連ホルモン
2020/02/02
睡眠時間と食欲は関連があります。 私のパーソナルトレーニングを受けられているお客様にも睡眠時間が極端に少ない方がいらっしゃいます。 睡眠時間が少ないと、食欲が増します。 睡眠時間が5時間以内では、胃から分泌される【グレリ …
