初の女性トレーナー加入
2019/12/13
本日はお知らせです。 青山店スタッフとして、新しく2名のパーソナルトレーナーが加入してくれました。 男性の高橋トレーナーと女性の濱野トレーナーです。お2人とも、理学療法士の資格を保持しており、痛みにも対応できます。 ↑高 …
40代女性のビッグヒップ作り
2019/12/12
始発新幹線で青山店へ向かっています。 本日は暖かいですね。室内の運動環境的には室温25℃、湿度50%を保つことを意識しています。 さて本題です。 最近は日本でもビッグヒップ作りを目指す女性のお客様が増えてきました。 …
見落としやすいポイント
2019/12/11
アンチエイジングのためには、筋力トレーニングだけでなく神経系トレーニングも入れると良いです。 神経系トレーニングとは、簡単に述べると筋肉と脳神経系の促進を高めていくことが目的のものを指します。 我々パーソナルトレーナーに …
ストイック過ぎず
2019/12/10
結婚式ダイエットやスポーツの減量など、ダイエットやボディメイクにおいて期限を決めることで、その期間はストイックにがんばることができます。 これは私も同様でした。 しかし、目標を達成してもリバウンドしたくない、長期的にゆっ …
わき腹くびれエクササイズ
2019/12/09
ただいまお昼ご飯をいただい畑です。 本日もたくさんのお客様からのご予約、光栄です。 本日は、わき腹くびれエクササイズをご紹介します。 ↑まずは、両足をくっ付けて床から持ち上げたままで、このように上側の手をみるようにします …
畑の理想のカラダ
2019/12/08
畑の理想のカラダは、見た目的にバランスがよいカラダ、すなわちどの部位にも目が行き過ぎず、「あ～キレイ！」と思えるカラダです。 そして、しなやかで動けるカラダです。自分のカラダを思った通りに自由自在に動かせるようにしたい！ …
疲労回復の王道の食材
2019/12/07
加齢に伴い、同じように生活していても疲労が蓄積しやすくなります。 筋トレや有酸素運動をおこない体力を高めることで、疲労が溜まりにくくはなりますが、食事と睡眠の質も意識することが大切です。 本日は疲労回復のための食事につい …
読書から閃きを
2019/12/06
青山一丁目駅のカフェでこのブログを書いている畑です。 東京生活時には基本的に1人ですので、読書がはかどります。 ↑今はこの本に夢中です。 このような専門書を読むと、仕事がさらに楽しくなります。 特にマニュアルではなく、 …
ジャーク
2019/12/05
始発新幹線で青山へ向かっています。 今回は土曜日まで3日間、東京にいます。 広島でも同じですが、青山でも予約がない時間帯では、お店でトレーニングをするか、本を読んでいます。 突然のお客様ご予約にも対応できるようにするため …
数値を貼って歩いているのか？
2019/12/04
「体重の数値を○○落としたい」本音は？ 体重の数値を貼って歩きたいのでしょうか？体重の数値が必要なスポーツに出られるますか？もしくは、体型が不細工なのに、体重の数値だけ気にして、減ったら幸せ感が得られるのでしょうか？ 「 …
