水平よりも落として下腹部シェイプ
2023/11/21
水平よりも落として下腹部シェイプ！ 10回でもかなり効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829416248.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 …
筋肉量を上げるためにはこの2つを
2023/11/20
筋肉量を上げるためには、まずはこの2つを徹底できるように意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829286805.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
前屈可動域をセルフで拡げる方法
2023/11/19
前屈可動域をセルフで拡げる方法をご紹介させていただきました。 少しずつ拡げていきましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829150987.html 南青山のパーソナルトレー …
猫背にならないためのストレッチとエクササイズ
2023/11/18
猫背にならないためのストレッチとエクササイズをご紹介させていただきました。 3分あればできます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12829007743.html 南青山のパーソナル …
子供から大人まで使える自体重エクササイズ
2023/11/17
子供から大人まで使える自体重エクササイズをご紹介させていただきました。 レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828918949.html 南青山のパーソナルトレーニン …
強くて硬い筋肉と柔らかくて弱い筋肉
2023/11/16
強くて硬い筋肉と柔らかくて弱い筋肉、どちらがよいのか？理想の筋肉をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828759416.html 南青山のパーソナルト …
外旋六筋と大腿二頭筋のバランス
2023/11/15
外旋六筋と大腿二頭筋のバランスについてご紹介させていただきました。 太もも筋肉太り改善、O脚改善に主に関わってきます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828605484.htm …
意識で効果が変わる
2023/11/14
エクササイズは、ちょっとした意識で効果が変わります。 是非意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828519494.html 南青山のパーソナルトレーニングジム …
アンチエイジングに必要な機能
2023/11/13
アンチエイジングには、認知と協調を促進させるトレーニングも有効です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12828420547.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人 …
スクワットにプラスしたい種目
2023/11/12
アンチエイジングには下半身の筋力トレーニングが必要です。下半身トレーニングといえばスクワット！ スクワットにプラスしたい種目をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/ent …
