松浦トレーナー、テレビ出演します
2022/05/11
明日の15時半～16時の間、RCCテレビ内〈イマなまっ〉コーナーに、松浦エグゼクティブトレーナーが生出演します。 皆さん、是非ご覧いただけたら嬉しいです。 本日のブログはこちらです。 https://ameblo.jp/ …
片足ヒップリフトのポイント
2022/05/10
本日のブログは、こちらからご覧ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12741957887.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
くびれYouTube
2022/05/09
くびれ美人では、トレーニングや栄養に関するYouTubeを週1で配信しております。 https://youtube.com/channel/UC4e1wBlZl5oqrOkgUGh8_yg ↑ボディメイク、ダイエットに関 …
トレーニング後の栄養補給はプロテインだけではない
2022/05/08
筋肉をつけるためには、筋トレだけでなく食事の中身もとても大切です。特にトレーニング後30分以内の栄養補給は、筋肉への吸収が最も高いため必要不可欠と言えます。 トレーニング後に吸収の速いプロテインを摂取することは、もはや当 …
腹筋トレは最初？それとも最後？
2022/05/07
「腹筋トレーニングは、メイントレーニングの前？それとも後？」本日いただきましたこの内容について書いていきたいと思います。 まずはメイントレーニングすなわち、どこを１番メインに鍛えたいのか、そのメイントレーニングの目標が何 …
ダンベルロウイングのよくある間違いフォーム
2022/05/06
ダンベルロウイングは、背中特に上背部を鍛えられる優れたエクササイズです。 今日はそのダンベルロウイングの間違いやすいフォームと正しいフォームをご紹介します。 ↑誤ったフォームです。 このようにダンベルを引き上げる時に、上 …
筋肉の肥大とトレーニングプログラム
2022/05/05
筋肉にはざっくり大きく分けると、速筋繊維と遅筋繊維の2種類があります。 速筋繊維は短い時間で大きな力を出しやすく、遅筋繊維は大きな力は出しにくい反面、小さい力を長い時間出せる特徴があります。 見た目的には、速筋繊維を鍛え …
60歳女性、美しいワイドスクワット
2022/05/04
本日11時～は、60歳女性のお客様とのパーソナルトレーニングでした。 ニューウェアでご来店され、「わぁ～！メチャクチャいいお色ですね！」と畑も大きな声になってしまいました。(隣のお部屋のお客様すみません) 本日も弱まりや …
ご夫婦でハッピーパーソナル
2022/05/03
今日のラスト20時～のお客様は、I様ご夫婦でした。 ご主人様を畑が、奥様を松浦トレーナーがそれぞれ担当させていただきました。 2人とも毎週2回ご来店いただいておりますが、畑はご主人様は毎週火曜日、奥様は毎週金曜日または土 …
TRXサイドランジ
2022/05/02
サイドランジは、体幹部への負荷も与えられますが、内もも、お尻をメインに鍛えられる良いエクササイズです。 内もも、お尻の筋肉が弱くなると、O脚や猫背などの不良姿勢、腰痛や膝痛のリスクが増します。 ボディメイク的にも健康面で …
