サイドベントは注意が必要？
2024/02/17
サイドベントはわき腹エクササイズによいですが、くびれ美人になりたい方は少し注意が必要です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840880266.html 南青山のパーソナルトレー …
逆三角形のボディシルエット作り
2024/02/16
逆三角形のボディシルエット作りには、胸や背中だけでなく、肩を鍛えることも大切です。 鍛えにくい三角形後部のトレーニングをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- …
しなやかで強いカラダ作り
2024/02/15
しなやかで力強いカラダを自体重で作れるトレーニングをご紹介させていただきました。 ちなみにバックは難易度あがります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840650099.html …
筋肉がつかないベスト3
2024/02/14
筋肉がつかない理由ベスト3をご紹介させていただきました。 ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840451081.html 南青山のパーソナルトレーニン …
眉を上げるだけで前屈アップ!
2024/02/13
眉を上げるだけで前屈アップします。 その理由を解説させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840329056.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ …
下半身引き締め
2024/02/12
自宅でも比較的取り組みやすい下半身引き締めエクササイズをご紹介させていただきました。 レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840166016.html 南青山のパーソ …
ラテラルラインの真ん中をほぐすと…
2024/02/11
腰痛、股関節痛、膝痛に深く関わるラテラルライン。 ここをほぐすことでカラダは良い方向へ変わることが多いです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12840150205.html 南青山 …
自宅でできる下腹部エクササイズ
2024/02/10
ご自宅でできる下腹部エクササイズをご紹介させていただきました。両手で床を押してサポートしてよいので、戻る時をゆっくり丁寧におこなってください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 …
背骨をしなやかに
2024/02/09
背骨をしなやかに動かすことで、腰痛予防になるとともに健康的にも良いメリットがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12839887164.html 南青山のパーソナルトレーニン …
反射神経トレーニング
2024/02/08
反射神経トレーニング！ これもアンチエイジングに必要ですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12839765120.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑 …
