松浦トレーナーおめでとう
2021/05/13
松浦エグゼクティブトレーナーの誕生日祝い! 29歳おめでとう!! 出会って10年以上、くびれ美人に入社してくれて6年目の松浦トレーナーは、会社にとって絶対に欠かせない人材となってくれました。 売上(お客様担当や物販など) …
おじさんおばさんチェック
2021/05/12
加齢の伴い〈屈曲拘縮〉が起こりやすくなります。 〈屈曲拘縮〉とは、関節が曲がったまま固まることを指します。 特に背骨が曲がったまま固定されると、実年齢よりも年をとっているように見えますよね。 今日はあなたのおじさんおばさ …
立ちコロができるための要素
2021/05/11
「腹筋ローラーで立ちコロがしたい」というお声をたまにいただきます。 そのためには、どんなことをしたらよいのか?ということに今日は書いていきたいと思います。 腹筋ローラー、アブローラーという名前があるため、「腹筋が弱いから …
プロテインはたくさん飲んで大丈夫なの?
2021/05/10
今日は「プロテインは1日何回でも飲んでよいの?」ということについて書いていきます。 まず、〈プロテインとはたんぱく質〉のことです。たんぱく質はご存知の方も多いとは思いますが、筋肉だけでなく内臓や骨、爪や髪など色々な部分で …
40代以降は血管からアンチエイジングできる筋トレすべき
2021/05/09
40代以降で健康的なボディメイクしたい方は、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、血管年齢も若くしてアンチエイジングしたいところですよね。 血管が若いとは、簡単に述べると〈血管が柔らかく弾力性がある〉ということです。 そのために …
土踏まずを上げるトレーニング
2021/05/08
土踏まずが落ちると、歩行や走行などで足部での衝撃吸収がうまくできずに、膝や股関節、腰などに負担がかかりやすくなります。 ↑土踏まずはこのように内側だけでなく、外側、横アーチがあります。さらに横アーチは4つに分けられます。 …
年齢による動体視力の低下グラフ
2021/05/07
動体視力は静止視力以上に加齢の影響を受けやすい部分です。 アスリートのパフォーマンス低下による引退理由には、筋力や回復力低下だけでなく動体視力低下も大きく関わっていると個人的には思っています。 健康面でも動体視力が下がる …
自宅トレーニングならトライセット
2021/05/06
ご自宅に全く筋トレ道具がなくても、ある程度ボディメイクはできます。 ジムトレーニングの組み立ての1つに、〈同じ部位を2つのエクササイズで立て続けに組み込む〉コンパウンドセットというものがありますが、自宅トレーニングではジ …
ボクサーじゃないけど…
2021/05/05
ボクシングやったことないですが、アンチエイジングのために取り入れてみました。 ↑動体視力トレーニングは、加齢と共に必要になります。もちろん、若い年代にも有益ですよ。 ちなみにこれ、意外と当たらない人多いように感じます。 …
AIではありえないパーソナルトレーニング技術
2021/05/04
様々な職種でAI化がされてきていますが、パーソナルトレーニングでもAIのジムが出てきています。 実際にジムに行って見てきましたが、本物のパーソナルトレーナーの指導技術には勝てないなと感じました。 そのお客様に見合ったオー …