股関節で体幹をコントロールする
2024/01/28
股関節で体幹をコントロールすることは、ゴルフやサッカー、野球などあらゆるスポーツをされている人に必要不可欠なことです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12838213026.htm …
ダンベルインクライン30kgチャレンジ
2024/01/27
ダンベルインクライン30kgチャレンジ！ バストアップに効果的です。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12838125927.html 南青山のパーソナルトレーニングジ …
テレビ見ながらヒップ&内ももシェイプ
2024/01/26
テレビ見ながらでもできるヒップ&内ももシェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。 是非取り入れてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128379749 …
腹筋インナーを鍛える正しいドローイン
2024/01/25
腹筋インナーを鍛える正しいドローインをご紹介させていただきました。 仰向けができたら立っておこなえるようになりましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837799248.h …
筋肉がつかない人に共通している不足栄養素
2024/01/24
筋肉がつかない人に共通している不足栄養素について、ご紹介させていただきました。 オイコス好き！笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837761585.html 南青山のパーソナル …
動作の質にこだわりを
2024/01/23
動作の質にこだわりを持つことで、エクササイズの効果が確実に上がります。 是非意識しておいてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837621839.html 南青山のパーソ …
意外と効いてくるヒップアップエクササイズ
2024/01/22
意外と効いてくるヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。 自宅トレーニングにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837470073.html 南青山 …
浮腫み解消ストレッチ
2024/01/21
浮腫み解消ストレッチをご紹介させていただきました。 片側10回を目安に繰り返してください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837331130.html 南青山のパーソナルトレー …
筋力は同じなのにパワーが違うとは
2024/01/20
筋力は同じなのにパワーが違うということについて、ご紹介させていただきました。 同じ身長、体重、筋肉量でもありえますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837173702.htm …
ゴロゴロしながらヒップアップ
2024/01/19
ゴロゴロしながらヒップアップできる簡単エクササイズをご紹介させていただきました。 是非取り入れてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12837060216.html 南青 …
