スクワットで内ももを効かせきる
2022/03/22
ワイドスクワットは内ももに効いてくるスクワットですが、少しアレンジするだけで、さらに効いてきます。
美脚エクササイズ
2022/03/21
本日は美脚エクササイズをご紹介します。 ターゲットは主にふくらはぎです。ふくらはぎのカット(ポコッとした丸みのある部分)が引き上がれば、アキレス腱からふくらはぎの膨らみまでの部分が長く見えて、美しいシルエットになります。 …
くびれを作るために必要なこと
2022/03/20
くびれを作る上で必要なことを本日はご紹介していきます。 まずは、〈体脂肪が多いなら落とす〉ことは避けられません。おなかに体脂肪がたくさんあるならば、ウエストサイズは大きくなりやすいのは当然ですね。 体脂肪を落とすのに、胸 …
日々アップデート
2022/03/19
くびれ美人では、毎週2時間～2時間半スタッフ研修をしています。 全員は集まれないので、畑は朝と夜の2回に分けて参加しています。 ↑解剖学、運動学、トレーニングバリエーション、1つのトレーニングに対しての効かせる技術、接客 …
姉妹店はセミパーソナルトレーニングジム
2022/03/18
昨日はセミパーソナルトレーニングジムのくびれサーキットに現場チェック行ってきました。 お昼間の時間帯は、20分のプログラム最大6名入れますが、1人のお客様になることがあります。 ↑お客様1人の場合には、20分ずっとパーソ …
アンジュヴィオレの逸見桃子入社
2022/03/17
3月からサッカーなでしこリーグに参入しているアンジュヴィオレ広島の逸見桃子選手が、株式会社HATAに入社し、セミパーソナルトレーニングジム〈くびれサーキット〉でお客様にトレーニング指導しております。 ↑始めは主にマシン指 …
健康で動けるカラダ作り
2022/03/16
昨日11時～のお客様は60代T様でした。 加齢と共に膝、股関節、腰に不安があるT様ですが、最近はほぼ快調に日々を過ごされているとのことで、パーソナルトレーニングでなんとか痛みなく過ごさせていただけるように、畑自身取り組ま …
清水氏誕生日
2022/03/15
本日朝イチ、姉妹店くびれサーキットマネージャーの清水氏の誕生日祝いをしました。 畑はどのスタッフも現金と決めているのですが、ほかのスタッフはサプライズ色々していました。みんな素晴らしいアイデアです。笑 清水も喜んでいたよ …
背中の筋肉を意識するポイント
2022/03/14
「背中の筋肉は使っている感覚がない」という方、けっこう多いです。 パーソナルトレーニングでは、感覚を養うために筋肉を触れたりできますが、セルフでは背中の筋肉を触れながら鍛えることはなかなか難しいですよね。 そんな場合、〈 …
消費だけで終わらせない
2022/03/13
1つの運動をカロリー消費だけで終わらせないことは、多くの目的において大切なことです。 例えば、体脂肪を少なくしつつメリハリあるボディラインを作りたいならば、単純にランニングして消費カロリーを上げるよりもスクワットやデッド …
